フィジカルトレーニングを例に挙げると分かりやすいと思いますが、人は自分の限界を超えてるんじゃないかっていうくらいの負荷を経験して、これまで以上に強くなることがあります。

しかしその後、努力量的にはそうでもないのに適切な負荷を継続的に与えたらその方がすんなりブレークスルーすることもよくあります。

これは他のことにも当てはまります。

私が思うに、１２０%の出力をする経験自体は極めて重要ですが、それが適切な負荷なのかは別問題です。

例えば陸上競技の中距離走。

本番では脳のリミッターを外して自分の力を如何に精神力で絞り出すかってゆうタイプの競技です。

脳のリミッターを外す練習が必要です。

本番に近い練習が必要です。

だけど実際は中距離走の選手は本番と同じ負荷の練習は滅多にしないそうです。

そう、効率が悪いんです。

「限界」というくらいですから日常的に超えられたらそれは限界ではありません。

本来与えてはいけない負荷と言っても過言ではないでしょう。

だから成功者をみて「あの人はどれだけの血の滲むような努力をしたのだろう」と思うことがあると思いますが、スーパーサイヤ人になるような気合いを出し続けてるわけではないんですね。

やれることをひたすらやり続けた人達が結果を出してるわけです。

続けられる負荷で、朝起きた瞬間から寝るまでの間、可能な限り目標のために注力した結果です。

自分の限界を知ることはめちゃくちゃ大事です。

人生で若いうちに何度か経験した方がいいでしょう。

現に私がトレーナーをしていた頃、敢えて効率性とゆう最重要課題を無視して、まず限界を理解させていました。

それがあるからその後、適切に負荷を加減できるわけです。

とは言え、

今日、目標を立てて「よっしゃ、やるぞーー！」と意気込んで数日間100%以上の力を出してもいいんですが、それだけでそんなに成果は上がりません。

重要なのは努力の最大値じゃない！

自分の限界を理解して、適切負荷を理解した上で、効率的に総努力量を伸ばすことだ！

現状の能力を更に上回るにはそれなりの負荷が必要なので、そこそこの努力量はやはり必要になるわけですが、適正値から離れていくと効率性と継続できる可能性が反比例していくということを抑えるのがポイントです。

過去に記事にしましたが「最強」より「最適」こそが「最高」のパフォーマンスに繋がるのです。

「頑張った感」より結果です！

今日も結果に拘って行きましょう！

ではまた！