今日も（日曜だけど）いい仕事したー！

トレーニングも充実したー！

自己投資の時間もとれたー！

ってやはり自己投資に繋がる時間が充実します、単身赴任の休日は。

そうじゃなきゃ家族に会えるはずの時間を犠牲にしてるのにもったいなさすぎです。（個人的見解）

今日のトレーニングはいろんな鬱憤晴らしも込めて仕事の休憩中にデッドリフト （床からバーベル持ち上げるトレーニング）をしました。究極の時短術。

芋屋には必須の、全人類に対してお勧めしたいトレーニング種目です。

単純に座っているところから立ち上がる筋力に余裕ができるのってめちゃくちゃ安心感があるんですよ！

あとはシンプルにただ立っている（姿勢を起立させている）状態に余裕がある状態。これが急遽の生涯フィットネスだと思うんですね。

これができると歳とってもずっと歩けます。

だからボケにくいし、骨密度も落ちにくいです。（筋トレ自体にそういう効果が直接的にありますし。）

全身の大きい筋肉を使うので効率よく太りにくい体になります。

いや、急にデッドリフト の重要性を話しだしたぞ、芋屋が！∑(ﾟДﾟ)

まぁそんなデッドリフトだけじゃないにしろ、慢性的な過労は考えものですが、明日朝起きんのしんどいわーってなるような刺激を日常的に取り入れていった先に輝かしい、もしくはそれなりに満足できる未来が待ってんだろなーって思ったんです。

人間てストレス無い方が長生きできないらしいですしね。

楽したってその先に更なる楽は待ってないですからね。

仕事もトレーニングも。

明日も頑張るぞーぃo(^_-)O